منتدى شباب أول نوفمبر (مــســــــــــــعــــــــد) الجلفـــــــــــــــــــــــــــــة بلا حدود


منتدى منوع وشامل ثقافي واجتماعي . بحوث جاهزة . طلب بحوث . تحميل العاب . صور . رياضة . برامج . دروس التعليم . شعر. أناشيد تفضل بالزيارة...أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم اذا كانت هذه زيارتك الأولى ......
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أحمد النايلي - 90
 
ابراهيم - 56
 
عادل1990 - 14
 
بو حسين - 10
 
عبد الله - 9
 
نورة سماحة - 9
 
b_mb44 - 3
 
امال المسعدية - 2
 
mouh_07 - 1
 
المواضيع الأخيرة
» قصص أدبية جميلة
الثلاثاء يناير 13, 2015 4:22 am من طرف نورة سماحة

» همسات أدبية شاعرية جميلة
الأحد يونيو 29, 2014 4:34 am من طرف نورة سماحة

» Windows Abc4web XP PE ويندوز الانقاذ يعمل مباشره من CD يعمل بدون تنصيب
الجمعة يناير 27, 2012 4:19 pm من طرف أحمد النايلي

» خلفيات إسلامية رائعة
الجمعة يناير 13, 2012 11:25 am من طرف بو حسين

» صور خلفيات اسلامية دينية جديده 2011
الجمعة يناير 13, 2012 11:22 am من طرف بو حسين

» المصحف الالكتروني
الخميس يناير 05, 2012 7:43 pm من طرف بو حسين

» موضوع: كتاب الكترونى لصيانة المازر البورد للمبتدئين والمحترفين
الخميس يناير 05, 2012 6:43 pm من طرف بو حسين

» ساعة رائعة على سطح المكتب 2012
الخميس يناير 05, 2012 3:40 pm من طرف بو حسين

» طريقة لتسريع الانترنت
الخميس يناير 05, 2012 3:30 pm من طرف بو حسين

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 113 بتاريخ الأربعاء سبتمبر 16, 2015 12:34 pm
المواضيع الأكثر شعبية
تعريف الشعر الجاهلي
علاقة الابراج ببعضها
ترجمة اغنية سامي يوسف يا معلم
أجيال الكمبيوتر وأنواعها
الهيكـل العظـــــــــمي
بطاقة تعريف سي الحواس
ولايات الجزائر العزيزة
ولاية النعامة تاريخ عريق
داون لد مانجر للتحميل السريع
بن مهيدي محمد العربي

شاطر | 
 

 أسباب بروز البطن مع الحلول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحمد النايلي
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 90
العمر : 32
الموقع : www.sahra.3arabiyate.net
تاريخ التسجيل : 19/10/2008

مُساهمةموضوع: أسباب بروز البطن مع الحلول   الإثنين ديسمبر 22, 2008 6:49 am

1- للكسل والخمول و كثرة النوم و النوم مباشرة بعد الاكل
2-الشرب اثناء الاكل
3-المشروبات الغازية
4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي الى هبوط البطن و الامعاء
6-ابتلاع الهواء اثناء الاكل و الشرب لذا فيجب علينا ان ناكل و نشرب على دفعات
7-امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8-كثرة تناول الدهون و السكريات و يجب تجنب الكاتشب و الطحينة والمايونيز و الالمشروبات الغازية قدرر الامكان
9-التركيز على وجبة واحدة دسمة و اهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10-التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل و بعد الولادة
11-الاكل و انت واقف والافضل الاكل و انت جالس واجعل ركبتيك قريبة الى صدرك
12-افضل رياضة هي المشي فهو يقوي جميع العضلات و منها عضلات الظهر الذي اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13-اسحب عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت فهو يحسن القوام
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي
Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sahra.3arabiyate.net
 
أسباب بروز البطن مع الحلول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب أول نوفمبر (مــســــــــــــعــــــــد) الجلفـــــــــــــــــــــــــــــة بلا حدود :: المنتديات الرياضية :: وحدة المصارعة الحرة وكمال الأجسام-
انتقل الى: